Cathrine Yoga
  • Om
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yogauddannelser
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Cathrine Yoga

  • Om
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yogauddannelser
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Gør som 50.000 andre! ♥ Få lækre, antiinflammatoriske madplaner i din indbakke:

Mindfulness i hverdagen

8. december 2018

Mindfulness i hverdagen handler om at være tilstede, nærværende og opmærksom i øjeblikket. Jeg deler disse principper med mine yogaelever igen og igen, så de skal selvfølgelig også på bloggen! Mindfulness handler ikke blot om at sidde og meditere – men snarere om at være tilstede i nuet. Du kan møde livet med ”leverpostejsbriller”, eller du kan møde livet med nærvær og fuld tilstedeværelse ❤️🙏🏽❤️

Start i dag: Online Yoga Retreat Kursus >>

Mindfulness i hverdagen - De bedste råd til mere nærvær og ro

Mindfulness i hverdagen

Det handler om at se livet, som det er lige nu – og se alle de små ting, som giver dig ægte livskvalitet og grundglæde. Du kan skabe mere mindfulness i din hverdag på mange forskellige faconer.

For det første kan du starte med at gøre én ting ad gangen.

Mindful spisning

Spis, når du spiser 🙏🏽

Mindful spisning er en fantastisk øvelse, hvis du har det med at spise på autopilot. I stedet for at spise i selskab med min iPhone, iPad eller Macbook (Jeg er Mac-kvinde…), så øver jeg mig i at spise, når jeg spiser. Mindful spisning kan praktiseres på flere måder, men overordnet handler det om at være tilstede, nærværende og opmærksom i øjeblikket.

Mindfulness i hverdagen kan også være et gå en tur – mærk luften, mærk solens stråler, fornem luftens friskhed, fornem landskabets farver og lyt til fuglekvidder og fodtrav. Gåture i stilhed er SÅ power-fulde for sjælen. I stedet for at tjekke Facebook, lytte til musik eller snakke, så øver jeg mig i at se livet, som det er lige nu. Det samme, når jeg dyrker Yin Yoga med mindfulness meditation!

Mindfulness i hverdagen - De bedste råd til mere nærvær og ro

Mindfulness meditation

Mindfulness meditation er en særlig meditations-praksis. Mindfulness handler om at være tilstede, nærværende og opmærksom i øjeblikket. Mindfulness meditation handler således om at meditere med fokus på dit indre liv. Alt det, som sker inde i dig. Spørg dig selv: ”Hvad mærker jeg lige nu?” Det har givet (og giver) mig en dyb indsigt at kigge indad, mærke, føle og lytte til min krop – i øjeblikket.

Mindfulness meditation integreres ofte med simple åndedrætsøvelser eller yogastillinger, visualiseringsøvelser eller i en dejlig 10-minutters BODYSCAN (Download her >>). Giv slip på fortiden og fremtiden – og mærk krop, sind og sjæl. Opmærksomhed til åndedrættet med lige lange ind- og udåndinger. Nærvær og kærlighed til sindet. Du skal ikke ignorere, glemme eller løbe fra tankerne. Du skal i stedet observere, lytte og give slip igen (Yinmode = At give slip og acceptere nuet). Mindfulness meditation behøver ikke at blive praktiseret siddende på en pude i et stille rum. Du kan praktisere MM over alt; Spis med nærvær og åbne sanser.

Gå en tur i stilhed.

Træk vejret.

Nyd livet ❤️🙏🏽❤️

Bæredygtighed og bæredygtig livsstilLivsstilYoga
Cathrine Koefoed

[PRØV GRATIS] Cathrine Yoga Online – Dyrk hjemmeyoga, når det passer dig ♥ Gør noget godt for dig selv, mens du styrker kroppens muskler, smidiggør kroppens bindevæv, beroliger nervesystemet og skaber sindsro. Prøv en gratis klasse >>

BLIV INSPIRERET

Cathrine Yoga App

Gravid yoga online

Smoothies med grønsager

Yoga Retreat på Samsø 2021

Gurkemeje latte

Sunde smoothies

1 kommentar

Tina 8. december 2018 at 15:03

Glædelig 8.december kære Cathrine:-)
Sikke et smukt indlæg. Ligevægt og livsnydelse her og nu er vigtigt.
Jule hilsner og god stemning ønskes herfra!

Svar

Skriv en kommentar Slet svar

Stjerner




Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Facebook Instagram Linkedin Email

Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Yogarejser

Rejsekalender og priser

Ayurveda Yoga Retreats på Sri Lanka

Yoga Retreats på Zanzibar

Yoga Retreats på Bali

Yoga Retreats i Spanien

Yoga Retreats ved Vesterhavet

Yogaferie i Sverige

Yogauddannelser

Yogakurser

Yang Yogauddannelsen

Yin Yogauddannelsen

Yin Yang Yogauddannelsen

Sunde opskrifter

Morgenmad

Frokost og aftensmad

Sunde søde sager

Smoothies

Antiinflammatorisk

Vegansk

Online Yoga

Log ind

Bliv medlem

Facebook Instagram Linkedin Email

Copyrights © 2013-2020 Cathrine Yoga


Back To Top