Sund chiagrød
Opskriften på en lækker og sund chiagrød
Sund chiagrød med kokoschips og granatæblekerner er slik for øjnene ❤️ Chiagrød kan spises både til morgenmad – eller som en lækker dessert. Chiafrø ligner små sorte “kerner”, som puster sig op, når du tilsætter væske. De giver en dejlig grød og “chia budding” konsistens, som er virkelig lækker. Min mave er glad for dem! Chiafrø indeholder godt med kostfibre, antioxidanter, kalk og proteiner.
Alt du skal bruge
- 200 g yoghurt eller skyr (tilsæt 1 dl mælk oveni)
- 0,5 tsk. agavesirup
- 3 spsk. chiafrø
- 1 spsk. kokosmel
- 1 tsk. vaniljepulver
- 1 stk. mango (tern)
- 5 skiver banan
Antiinflammatorisk kost – spis dig glad, sund og rask
Hvis du har prøvet nogle af mine opskrifter, ved du også, at jeg ELSKER antiinflammatoriske ingredienser og krydderier, som holder mig sygdomsfri, stabiliserer mit blodsukker, giver mig energi og masser af SMAG. Især i de kolde og mørke vintermåneder kan jeg mærke, at mit sind bliver lysere, og mit immunforsvar bliver stærkere, når jeg spiser antiinflammatorisk.
Du kan også prøve mine lækre opskrifter på havregrød og chiagrød med mandelmælk. God fornøjelse 💛
Sund chiagrød - Opskrift på sund chia grød med frugt
1 person 
Forberedelse: 10 min
Tilberedning: 5 min
Ingredienser
Sund chiagrød
- 200 g yoghurt eller skyr (tilsæt 1 dl mælk oveni)
- 0,5 tsk. agavesirup
- 3 spsk. chiafrø
- 1 spsk. kokosmel
- 1 tsk. vaniljepulver
Frugt
- 1 stk. mango (tern)
- 5 skiver banan
Sådan gør du
- Bland alle ingredienserne sammen og lad det trække i min. 20 min. på køkkenbordet.
- Rør grøden rundt og servér i en skål.
- Hvis grøden tynd, kan du tilsætte lidt ekstra chiafrø og vente igen.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
Download min populære e-bog med antiinflammatoriske retter og salater (0,- kroner) →
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Ja tak→
Tag på en uforglemmelig yogarejse!
GRATIS! Hent appen
Danmarks mest populære yoga-app
Kommentarer