Cathrine Yoga
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yang Yogauddannelsen
    • Yin Yogauddannelsen
    • Yin Yang Yogauddannelsen
  • Opskrifter
    • Juleopskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk
  • Blog

Cathrine Yoga

  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yang Yogauddannelsen
    • Yin Yogauddannelsen
    • Yin Yang Yogauddannelsen
  • Opskrifter
    • Juleopskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk
  • Blog

Gør som 25.000 andre! ♥ Få lækre, antiinflammatoriske madplaner i din indbakke:

Sunde bananpandekager

9. august 2019

Sunde bananpandekager ✨ Prøv mine nemme og sunde pandekager er lavet på blot tre basis-ingredienser. Pandekagerne minder meget om de traditionelle amerikanske pandekager eller tykke brunchpandekager. De er nemlig både saftige, luftige og tykke 😍 Hvis du tilsætter 1 spsk. proteinpulver, har du proteinpandekager. Kært barn har mange navne.


Se også:

Online Yoga Studio – Yin Yoga, meditation og mindfulness >>

Yogarejser – Zanzibar, Italien, Spanien, Sverige, Samsø & Møn >> 

Yogauddannelser  – Bali & Zanzibar >>

Sunde bananpandekager - Opskrift på sunde pandekager - Få ingredienser

Pandekagedej – Nem pandekage opskrift

Du skal bruge modne bananer, økologiske æg og glutenfrit mel. Bananerne må gerne have en ekstra brun skrald. Det bliver ikke meget nemmere. Jeg topper ofte mine pandekagerne med smeltet chokolade, lidt hakkede mandler og granatæblekerner. Virkelig lækkert og (måske lidt for) luksuriøst til morgenmad. De er mættende, glutenfri og uden tilsat sukker.

Se også:

Hjemmelavet nutella hummus >> 

Sund nutella - Opskrift på lækker hjemmelavet nutella med pandekagerSunde bananpandekager - Opskrift på sunde pandekager - Få ingredienser

Sunde bananpandekager – Opskrift på sunde pandekager – Få ingredienser

Sunde bananpandekager - Opskrift på sunde pandekager - Få ingredienser
Udskriv Pin
5 fra 4 stemmer

Sunde bananpandekager

Opskrift på sunde pandekager - Få ingredienser
Ret Sund morgenmad
Køkken Glutenfri
Keyword Bagning
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 20 minutter
Samlet tid 30 minutter
Antal 2 personer
Forfatter Cathrine Yoga

Ingredienser

Pandekager

  • 2 modne bananer
  • 3 æg
  • 3-4 spsk glutenfrit mel f.eks. rismel, hirsemel eller havremel
  • 1 tsk vaniljepulver
  • Havsalt
  • Kokosolie til stegning

Topping

  • Frugt
  • Nødder
  • Rosiner

Sådan gør du

  • Mos dine modne bananer med en gaffel.
  • Pisk bananer, æg, mel, vaniljepulver og havsalt godt sammen.
  • Opvarm din pandekagepande.
  • Smelt 1 tsk. kokosolie og brug 2 spsk. pandekagedej pr. pande. Vend dem først, når de slipper.
  • Top dine pandekager med sirup, (chokolade), frugt eller sødt og salt.

Noter

Tip: Du kan "massere" bananen, mens den stadig er i sin skræl. Således er den nemmere at mose.

Se også: Sunde morgenmadsvafler >> 

Hvad er antiinflammatorisk kost?

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>

BananEfterårsretterMadMorgenmadPandekagerSommermadSund brunchSunde opskrifterSunde snacksSunde søde sagerVaflerVegetarisk
Cathrine Koefoed

[NYHED] Tilmeld dig YOGAKUREN - 21 selvkærlige dage med yoga, meditation og mindfulness ♥ Vi starter mandag d. 4. januar 2021. Gør noget godt for dig selv, mens du styrker kroppens muskler, smidiggør kroppens bindevæv, beroliger nervesystemet og skaber sindsro. Tilmeld dig her →

BLIV INSPIRERET

Sunde samosa med kartofler og ærter

Æggesalat med hytteost og krydderurter

Kikærtepandekager

Kikærtepizza med vegetarisk fyld

Fyldte portobellosvampe

Blomkålspizza

4 kommentarer

Helle 18. april 2020 at 7:58

5 stars
Wauw de er gode og nemme til morgenmad!
Jeg brugte majsmel, og de smagte dejligt.

Svar
Gurli Nielsen 15. oktober 2018 at 18:07

5 stars
En kogebog åååeee ville være skøn,med disse fantastiske opskrifter ville også ønskes her

Svar
Kirsten 10. oktober 2018 at 20:50

5 stars
Ja det ville være alle tiders med en kogebog

Svar
Tina 26. september 2018 at 9:44

5 stars
Kære du!
Hvornår udgiver du en kogebog med alle dine fantastiske opskrifter;-)

Mange hilsener, Tina

Svar

Skriv en kommentar Slet svar

Stjerner




Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Facebook Instagram Linkedin Email

Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Yogarejser

Rejsekalender og priser

Ayurveda Yoga Retreats på Sri Lanka

Yoga Retreats på Zanzibar

Yoga Retreats på Bali

Yoga Retreats i Spanien

Yoga Retreats ved Vesterhavet

Yogaferie i Sverige

Yogauddannelser

Yogakurser

Yang Yogauddannelsen

Yin Yogauddannelsen

Yin Yang Yogauddannelsen

Sunde opskrifter

Juleopskrifter

Morgenmad

Frokost og aftensmad

Sunde søde sager

Smoothies

Antiinflammatorisk

Vegansk

Online Yoga

Log ind

Bliv medlem

Facebook Instagram Linkedin Email

Copyrights © 2013-2020 Cathrine Yoga


Back To Top
Namasté! Ved at fortsætte med at bruge denne side, accepterer du vores cookie- og privatlivspolitik. ACCEPTER