Yoga for dine fødder og ankler

Dyrk yoga for dine fødder og ankler!

Jeg har samlet mine 5 bedste yogaklasser, som har særligt fokus på fødder og ankler.

1. Yoga for rodchakraet
2. Yin for fødder og ben
3. Yoga for en sund fordøjelse
4. Blid yin på yogapølle
5. Groundende yin

Yoga for dine fødder og ankler – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Yoga for rodchakraet (25 minutter)

Giv dig selv en kærlig pause og vær til stede i nuet. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at stimulere Rodchakraet, som er det første energicenter i det indiske energisystem. Rodchakraet er rødt og er placeret i bundet af rygsøjlen ved halebenet. Chakraet symboliserer jordforbindelse, tryghed, stabilitet og selvaccept. Yogaklassen er designet til at styrke dit fundament, skabe tryghed og hjælpe dig med at slå rødder. Kom i gang med yoga for rodchakraet→

Yin for fødder og ben (15 minutter)

Slå rødder og få jordforbindelse med yin yoga for fødder og ben. Yogaklassen består af en række groundende yin yogastillinger, der stimulerer Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Indenfor krospsterapi taler man om, at fødderne symboliserer dit fundament og din stabilitet, mens benene symboliserer din retning. Det er dem, der fører dig frem i livet. Yogastillingerne hjælper dig med at finde indre ro, tryghed og jordforbindelse. Kom i gang med yin for fødder og ben→

Yoga for en sund fordøjelse (90 minutter)

Styrk din fordøjelse og dit immunforsvar med yin yang yoga. Yogaklassen består af en række groundende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at stimulere Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Yogastillingerne kan hjælpe dig med at styrke kroppens naturlige fordøjelsesprocesser og skabe indre ro, tryghed og jordforbindelse. Få en sund fordøjelse →

Blid yin på yogapølle (40 minutter)

Nyd en fredsfuld stund med dig selv og skab tryghed og jordforbindelse. Yogaklassen består af en række blide yin yogastillinger, der laves med støtte på en yogapølle – eller et sammenrullet tæppe. Yogaklassen er designet til at kultivere mere blidhed, mildhed og langsomhed i dit liv. Kom i gang med blid yin →

Groundende yin (25 minutter)

Mærk dit fundament og giv slip på tankemylder og bekymringer. Yogaklassen består af en række groundende yin yogastillinger, der stimulerer Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Yogastillingerne styrker kroppens naturlige fordøjelsesprocesser og skaber indre ro, tryghed og jordforbindelse. Kom i gang med groundende yin →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍