Yoga for ryg, skuldre og nakke

Dyrk yoga for ryg, skuldre og nakke!

Jeg har samlet mine 5 bedste yogaklasser, som har særligt fokus på ryg, skuldre og nakke.

1. Selvkærlig kontoryoga
2. Aftenyoga for skuldre og nakke
3. Yoga for ryggen
4. Yin for ryggen
5. Morgenyoga for ryggen

Yoga for ryg, skuldre og nakke – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Selvkærlig kontoryoga (10 minutter)

Giv dig selv en kærlig pause og dyrk yoga for kontorkroppen. Yogaklassen består af en række blide yogastillinger, der løsner op omkring ryg, skuldre og nakke. Yogastillingerne kan laves på en kontorstol og fungerer derfor oplagt som en kærlig pause fra arbejdsdagen. Kom i gang med kontoryoga→

Aftenyoga for skuldre og nakke (30 minutter)

Giv slip på dine spændinger i skuldre og nakke, og mærk en følelse af lethed i krop og sind. Yogaklassen består af en række afspændende yogastillinger, der hjælper dig med at give slip på dine spændinger og smerter omkring skuldre, hals og nakke. Tag en dyb indånding, og tillad dig selv at slippe lidt af dette ansvar – bare for et øjeblik – og mærk følelsen af forløsning og lettelse sprede sig i kroppen. Kom i gang med aftenyoga →

Yoga for ryggen (30 minutter)

Styrk din ryg og få opløftende energi til din dag. Yogaklassen består af en række udrensende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at løsne op for spændinger omkring ryg og nakke, og skabe mere flow, bevægelighed og frihed i din krop. Kom i gang med yoga for ryggen→

Yin for ryggen (25 minutter)

Træk vejret dybt og giv slip på dine ryg- og nakkespændinger. Yogaklassen består af en række twistende yin yogastillinger, der stimulerer alle kroppens meridianbaner og skaber balance og en følelse af energiflow. Yogakroppen skelner ikke mellem krop og sind, men ser krop og sind som uadskillelige. Indenfor kropsterapi siger man, at ryggen er livets kuffert – det er her vi gemmer alle vores oplevelser, minder og indtryk. Yogaklassen er derfor designet til at løsne op for spændinger omkring ryg og nakke, og skabe mere flow, bevægelighed og frihed i din krop. Kom i gang med yin for ryggen→

Morgenyoga for ryggen (30 minutter)

Styrk din ryg og få opløftende energi til din dag. Yogaklassen består af en række udrensende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at løsne op for spændinger omkring ryg og nakke, og skabe mere flow, bevægelighed og frihed i din krop. Kom i gang med morgenyoga →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍