Yoga på 10 minutter

Dyrk yoga på 10 minutter!

Jeg har samlet mine 5 bedste yogavideoer, som tager 10 minutter:

1. 3 x morgenstillinger
2. Solhilsen for begyndere
3. Selvkærlig kontoryoga
4. Yoga espresso shot
5. Plankeflow

Yoga på 10 minutter – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

1. 3 x morgenstillinger (10 minutter)

Gør disse tre morgenstillinger til en fast del af din selvkærlige morgenrutine og få en god og rolig start på dagen. Yogaklassen består af tre groundende yin yogastillinger, der styrker kroppens naturlige fordøjelsesprocesser og skaber indre ro, tryghed og jordforbindelse. Kom i gang med morgenyoga →

2. Solhilsen for begyndere (10 minutter)

Lær at mestre en solhilsen, der styrker krop og sind. Yogaklassen består af en række begyndervenlige solhilsner, der skaber varme, puls og styrke i din krop, og hjælper dig med at finde din indre power. Surya Namaskar betyder solhilsen på sanskrit og er hjertet i den traditionelle yoga. En solhilsen symboliserer din indre sol og styrker dit energiflow. Solhilsner er en god måde at starte dagen på og udtrykke taknemmelighed for solens energi, liv og lys. Kom i gang med din morgenpraksis →

3. Selvkærlig kontoryoga (10 minutter)

Giv dig selv en kærlig pause og dyrk yoga for kontorkroppen. Yogaklassen består af en række blide yogastillinger, der løsner op omkring ryg, skuldre og nakke. Yogastillingerne kan laves på en kontorstol og fungerer derfor oplagt som en kærlig pause fra arbejdsdagen. Kom i gang med kontor yoga på 10 minutter →

4. Yoga espresso shot (10 minutter)

Giv dig selv et forfriskende energiboost. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger, der udføres i et hurtigt og energifyldt flow, der skaber varme, puls og styrke i din krop. Yogaklassen er perfekt til dig, som ønsker at vække energien i kroppen på en sund og aktiv måde. Giv dig selv et energiboost, der får dig til at føle dig glad og opløftet! YES, kom i gang med det samme →

5. Plankeflow (10 minutter)

Styrk din core og få sved på panden. Yogaklassen består af en række aktive solhilsner, hvor vi har særligt fokus på Planken. Planken fremmer en god kropsholdning og styrker ryg, bryst og skuldre. Gør dig klar til at mærke din indre kernestyrke. Husk at lytte til din krop og tag alle de pauser, du har brug for! WOW, jeg er klar til poweryoga →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍