Grød

  • Risengrød

    17. november 2020

    Risengrød med kanelsukker og tranebær ♥ Risengrød skal traditionen tro spises og nydes den 1. december, når hjerternes fest starter.…

  • Bircher müsli med frugt

    25. april 2020

    Bircher müsli er en af mine absolutte favoritter på vores Yoga Retreat på Bali. Opskriften er supersimpel, og den skal…

  • Sund æblegrød

    29. oktober 2019

    Sund æblegrød med friske æbler ❤️ Denne sunde æblegrød er så nem at lave, og den kan sagtens holde sig…

  • Proteingrød med chokolade proteinpulver ♥ Protein grød er både nem, mættende og sund morgenmad. Du skal bruge glutenfri havregryn, kokosmel…

  • Morgengrød med chiafrø, kanel og lækker kardemomme er lige sagen, når maven rumler og skal have brændstof efter en god…

  • Speltgrød

    5. april 2019

    Speltgrød med speltflager, kanel og vand – Start dagen på verdens bedste måde med en mættende og sund grød! Grød…

  • Boghvedegrød med æble

    5. april 2019

    Boghvedegrød med æbler, kanel og agavesirup – Start dagen på verdens bedste måde med en mættende og sund boghvedegrød! Grød…

  • Chiagrød med mandelmælk og avocado smager simpelthen bare så lækkert, cremet og eksotisk. Inspirationen kommer direkte fra New York, hvor…

  • Sund chiagrød

    16. januar 2017

    Sund chiagrød med hampefrø, kokoschips og granatæblekerner er slik for øjnene ❤️ Chiagrød kan spises både til morgenmad – eller som…

  • Havregrød i mikroovn

    10. november 2016

    Havregrød i mikroovn er den nemmeste morgengrød! Min mave elsker glutenfri grød til morgenmad 🍃  Jeg bruger glutenfri havregryn, men du…

  • Havregrød på 5 minutter

    7. september 2016

    Havregrød på 5 minutter er en klassiker. Ikke sandt? Det skal være nemt at leve sundt og nærende. I denne opskrift…

  • Hirsegrød er babymad til voksne. Ikke sandt? Min mave elsker hirsegrød med kokoschips. Udover denne fantastiske havregrød på 5 minutter,…

  • Overnight chiagrød

    17. august 2015

    Overnight chiagrød? Louise Bruun kalder denne lækre morgenmadsdessert for “Chia- & hørfrøtrifli-grød de luxe“. Sikke en skøn morgenmad! Efter en…

Grød opskrifter – Få de bedste opskrifter på grød, der holder dig mæt og giver en god start på dagen!

Grød – De bedste grødopskrifter

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>

Antiinflammatoriske opskrifter

Der er nogle super-ingredienser, der har en særlig antiinflammatorisk effekt i kroppen. Gå efter krydderier som gurkemeje og kanel. Vælg farverige grøntsager som røde peberfrugter og gulerødder, og gå efter bær spækket med antioxidanter som blåbær og granatæblekerner. Vælg fede fisk, grøntsager, olier og nødder med gode omega-3 fedtsyrer, spis plantebaserede proteiner fra for eksempel edamame bønner og masser af kostfibre og fuldkorn. At spise antiinflammatorisk betyder også, at man (så vidt muligt) styrer uden om de fødevarer, som faktisk skaber inflammation i kroppen – for eksempel rødt kød, slik og sodavand. Det er helt op til dig, om du har en fuld antiinflammatorisk livsstil, eller om du ind i mellem vil lave lækre, smagfulde og sunde retter, der styrker din krop – Hvad end, der fungerer for dig ❤️

Home