Cathrine Yoga
  • Om
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yogauddannelser
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Cathrine Yoga

  • Om
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yogauddannelser
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Gør som 25.000 andre! ♥ Få lækre, antiinflammatoriske madplaner i din indbakke:

Havregrød på 5 minutter

7. september 2016

Havregrød på 5 minutter er en klassiker. Ikke sandt? Det skal være nemt at leve sundt og nærende. I denne opskrift på nem og sund havregrød bruger jeg blot to naturlige basisingredienser ♥


Se også: 

Yoga Retreat på Zanzibar >>

Online Yoga Univers – Yin Yoga, Yin Yang Yoga, meditationer og mindfulness >>

Havregrød på 5 minutter - opskrift på nem, glutenfri og sund havregrød

Havregryn og chiafrø

Disse basisingredienser tilfører kroppen gode og nærende makronæringsstoffer (proteiner, kulhydrater og fedtstoffer) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler). Bloggens opskrifter er altid sammensat således, at dit blodsukker ikke stiger uhæmmet. Det vil sige, at der altid både er en kulhydratkilde og fedt-/proteinkilde. Her har jeg brugt glutenfri havregryn (kulhydratkilden), der har et højt kostfiberindhold, hvilket støtter din fordøjelse og holder dig mæt i længere tid. Derudover bruger jeg økologiske chiafrø, der er rige på omega-3-fedtsyrer, proteiner og antioxidanter.

Find mere inspiration i 10 sunde morgenmadsopskrifter, der giver en god start på dagen!

Havregrød – Opskrift på nem, glutenfri og sund havregrød på 5 minutter

Havregrød
Udskriv Pin
5 fra 1 stemme

Havregrød

- Opskrift på nem, glutenfri og sund havregrød på 5 minutter
Ret Sund morgenmad
Køkken Glutenfri
Keyword Antiinflammatorisk
Forb. tid 5 minutter
Tilb. tid 5 minutter
Samlet tid 10 minutter
Antal 1 person
Forfatter Cathrine Yoga

Ingredienser

  • 50 g glutenfri havregryn
  • 2 spsk chiafrø
  • 3 dl vand
  • 1 tsk kanelpulver
  • 1 tsk kakaopulver
  • Havsalt

Sådan gør du

  • Bland alle ingredienserne sammen i en gryde.
  • Kog din havregrød op ved middel varme.
  • Nu har du en sund havregrød på 5 minutter, der holder dig mæt helt til frokost!

Noter

Spis dig glad, sund og rask!

Du kan toppe din chiagrød med friske frugter, kokosmel, gojibær, finthakkede mandler, kakaopulver, chiafrø eller rå lakridspulver. God fornøjelse 💚

Sund Nutella - opskrift på hjemmelavet Nutella

Hvad er antiinflammatorisk kost?

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>

GemGem

GemGem

GemGemGemGem

ChiafrøGlutenfri havregrynGrødMadMorgenmadSunde opskrifterVeganskVegetarisk
Cathrine Koefoed

[NYHED] Tilmeld dig YOGAKUREN - 21 selvkærlige dage med yoga, meditation og mindfulness ♥ Vi starter mandag d. 1. marts 2021. Gør noget godt for dig selv, mens du styrker kroppens muskler, smidiggør kroppens bindevæv, beroliger nervesystemet og skaber sindsro. Tilmeld dig her →

BLIV INSPIRERET

Vietnamesiske forårsruller

Bønnebrownie med nødder og frugt

Gurkemeje latte

Sunde smoothies

Æggemuffins med spinat

Kold kartoffelsalat

1 kommentar

Cathrine Koefoed 18. marts 2020 at 9:59

5 stars
En god start på dagen!

Svar

Skriv en kommentar Slet svar

Stjerner




Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Facebook Instagram Linkedin Email

Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Yogarejser

Rejsekalender og priser

Ayurveda Yoga Retreats på Sri Lanka

Yoga Retreats på Zanzibar

Yoga Retreats på Bali

Yoga Retreats i Spanien

Yoga Retreats ved Vesterhavet

Yogaferie i Sverige

Yogauddannelser

Yogakurser

Yang Yogauddannelsen

Yin Yogauddannelsen

Yin Yang Yogauddannelsen

Sunde opskrifter

Morgenmad

Frokost og aftensmad

Sunde søde sager

Smoothies

Antiinflammatorisk

Vegansk

Online Yoga

Log ind

Bliv medlem

Facebook Instagram Linkedin Email

Copyrights © 2013-2020 Cathrine Yoga


Back To Top
Namasté! Ved at fortsætte med at bruge denne side, accepterer du vores cookie- og privatlivspolitik. ACCEPTER