Yoga på 90 minutter

Dyrk yoga på 90 minutter!

Jeg har samlet mine bedste yogavideoer på 90 minutter.

1. Yoga for en sund fordøjelse
2. Yoga for stærke lunger
3. Yin for en naturlig udrensning
4. Yin for et sundt hjerte
5. Yin marathon

Yoga på 90 minutter – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

1. Yoga for en sund fordøjelse (90 minutter)

Styrk din fordøjelse og dit immunforsvar med yin yang yoga. Yogaklassen består af en række groundende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at stimulere Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Yogastillingerne kan hjælpe dig med at styrke kroppens naturlige fordøjelsesprocesser og skabe indre ro, tryghed og jordforbindelse. Kom i gang med yoga for en sund fordøjelse →

2. Yoga for stærke lunger (90 minutter)

Styrk dine lunger og find ny livsenergi. Yogaklassen består af en række yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at stimulere Lunge- og Tyktarmsmeridianerne, der flyder langs armene og ved skulderbladene. Yogastillingerne kan hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar og finde ny livsenergi og glæde. Kom i gang med yoga for stærke lunger →

3. Yin for en naturlig udrensning (90 minutter)

Giv dig selv en kærlig bindevævsmassage og styrk kroppens naturlige udrensning. Yogaklassen består af en række udrensende yin yogastillinger, der stimulerer Nyrer- & Blæremeridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Med disse udrensende yin yogastillinger kan du styrke kroppens naturlige udrensningsprocesser, øge dit selvværd og få mere energi. Kom i gang med yin for en naturlig udrensning →

4. Yin for et sundt hjerte (90 minutter)

Styrk din hjerteenergi og mærk kærligheden til dig selv vokse. Yogaklassen består af en række selvkærlige yin yogastillinger, der stimulerer Hjertemeridianen, der flyder langs indersiden af armene. Yogastillingerne skaber frit energiflow og styrker blodcirkulationen, tarmsystemet, nervesystemet og din hukommelse. Kom i gang med yin for et sundt hjerte →

5. Yin marathon (90 minutter)

Lær at mestre alle de klassiske yin yogastillinger med dette mindfulde yin marathon. Yogaklassen består af en rolig og kærlig gennemgang af alle de klassiske yin yogastillinger. Det er et selvkærligt og mindfuldt marathon, som skaber direkte forbindelse mellem krop, sind og sjæl. Yin Yoga bygger på en funktionel tilgang til kroppens anatomi og fysiologi. Det betyder, at vi fokuserer på yogastillingens funktion (fokusstræk) fremfor stillingens æstetik. Vi er alle bygget forskelligt, og derfor bør stillingerne også tilpasses vores unikke kroppe. Den funktionelle tilgang er mere selvkærlig og skaber plads til selvaccept og højere selvværd. Når vi lærer at acceptere os selv, som vi er, kan vi leve mere frit. Der er intet facit – intet rigtigt eller forkert. Kom i gang med yin marathon →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍