Yin yoga

Kom i gang med skøn yin yoga!

Jeg har samlet nogle af mine yndlings yin yogaklasser.

1. Let go-yin
2. Begynder-yin
3. Beauty yin
4. Godmorgen yin yoga
5. Yoga for Solar Plexus Chakraet

Yin yoga – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

1. Let go-yin (25 minutter)

Giv slip fysisk og mentalt, og skab plads til mere glæde i din hverdag. Yogaklassen består af en række afstressende yin yogastillinger, der stimulerer Lever- og Galdeblæremeridianerne, der flyder langs ydersiden af kroppen og indersiden af benene. Yogastillingerne styrker kroppens naturlige afgiftningsprocesser og balancerer hormoner og nattesøvn. Yogastillingerne vil hjælpe dig med at give slip fysisk og mentalt og vil gøre dig mere tålmodig, glad og positiv. Kom i gang med afstressende yin yoga →

2. Begynder-yin (50 minutter)

Nyd en dejlig yin klasse for begyndere. Yogaklassen består af en række klassiske yin yogastillinger og giver en introduktion til grundprincipperne i yin yoga. I yin yoga er der fokus på at skabe balance mellem yin og yang. Når der er balance mellem yin og yang, vil der være frit flow gennem kroppens meridianbaner. Når der er frit flow gennem kroppens meridianbaner – uden stagnationer eller fysiske og mentale blokeringer – så vil livet føles mere balanceret, kroppen vil være sund, og sindet vil føles frit. Start din yin yoga rejse i dag →

3. Beauty yin (10 minutter)

Giv dig selv en kærlig selvmassage, som løsner omkring muskler og bindevæv. Yogaklassen består af afspændende akupressur og bindevævsmassage for ansigtet – også kaldet beauty yin. Øvelserne øger blodets gennemstrømning og giver dig ny glød i kinderne. Øvelserne er også gode for dig, der lider af hovedpine eller migræne, eller dig, der ønsker at forebygge og få mere mental klarhed. Kom i gang med afspændende massage for ansigtet →

4. Godmorgen yin yoga (25 minutterr)

Få en god start på dagen med et par rolige yogastræk og skab mere mental klarhed. Yogaklassen består af en række blide yin yogastillinger, der strækker og smidiggør bindevævet og øger blodcirkulationen i kroppen. Når du kickstarter dagen med morgenyoga, vil du møde dagen med taknemmelighed, rummelighed, glæde og god energi. Kom i gang med morgen yin yoga →

5. Yoga mod hovedpine (20 minutter)

Giv slip på dine spændinger, styrk kroppens naturlige udrensningsprocesser og se klart og tydeligt. Yogaklassen består af en række beroligende og afspændende yogastillinger, der stimulerer Blæremeridianen, der flyder langs hele bagsiden af kroppen, bagsiden og toppen af hovedet samt midten af panden. Yogaklassen er skræddersyet til dig, der lider af hovedpine eller migræne, eller dig, der ønsker at forebygge og få mere mental klarhed. Slip af med din hovedpine →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍