Morgenyoga – Få en god start på dagen

Dyrk morgenyoga!

Jeg har samlet mine 5 bedste morgen yogavideoer.

1. Power morgenyoga
2. 5 x morgenstillinger
3. Godmorgen yogaflow
4. Hatha yoga flow
5. Energifuld morgenyoga

Morgenyoga – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Power morgenyoga (20 minutter)

Gør dig klar til 20-minutters power morgenyoga, der giver sved på panden og et smil på læben. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger, der udføres i et hurtigt og energifyldt flow, og hjælper dig med at opbygge indre styrke, varme og balance. Yogaklassen er skræddersyet til dig, der ønsker at kickstarte dagen med et energiboost og samtidig styrke og tone din krops muskler. Yogaklassen er for let øvede – men lov mig, at du husker at mærke efter undervejs, og at du tager alle de pauser, du har brug for – det skal nemlig føles rart at dyrke yoga! Kom i gang med power morgenyoga→

5 x morgenstillinger (20 minutter)

Gør disse fem morgenstillinger til en fast del af din selvkærlige morgenrutine og få en blød start på dagen. Yogaklassen består af fem afspændende yin yogastillinger, der sætter gang i din fordøjelse og hjælper dig med at skabe indre ro og jordforbindelse. Yogastillingerne hjælper dig nemlig med at strække og balancere Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Ifølge det kinesiske organur – dit indre ur – er Mave- og Miltmeridianerne mest aktive fra kl. 07.00-11:00, og derfor giver det enormt god mening at starte dagen med at lave yin yoga for netop disse meridianer. Træk vejret, og tillad dig selv at mærke roen sænke sig over dig! Kom i gang med morgenyoga→

Godmorgen yogaflow (15 minutter)

Start dagen med et energifyldt morgenflow, der styrker krop og sind. Yogaklassen består af en række aktive solhilsner, der skaber varme, puls og styrke i din krop, og hjælper dig med at finde din indre power. Surya Namaskar betyder solhilsen på sanskrit og er hjertet i den traditionelle yoga. En solhilsen symboliserer din indre sol og styrker dit energiflow. Når du starter dagen med en solhilsen, vil du møde dagen med taknemmelighed, glæde og god energi. Kom i gang med godmorgen yogaflow→

Hatha yoga flow (45 minutter)

Mærk din indre kerne og bevæg dig i et meditativt flow. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana). De klassiske yogastillinger udføres i et roligt tempo og med opmærksomhed på kroppen og åndedrættet. Yogaklassen er designet til at styrke din krops funktionalitet, velvære og smidighed og er perfekt til dig, der ønsker en stærk, sund og stabil krop og samtidig ønsker mere energi og velvære i hverdagen. Kom i gang med hatha yoga→

Energifuld morgenyoga (30 minutter)

Giv dig selv et forfriskende energiboost og skab livslæde i krop og sind. Yogaklassen består af en række aktive yogastillinger, der skaber varme, puls og styrke i din krop. Ved at have fokus på åndedrættet og dynamiske bevægelser kan du vække energien i kroppen, og give dig selv et energiboost, der får dig til at føle dig glad og opløftet. Kom i gang med morgenyoga→

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍