Yin uddannelse – Gør dig HELT klar!

Gør dig klar til at komme på Yin uddannelse!

Jeg har samlet 5 yogavideoer som gør dig HELT klar, hvis du overvejer eller allerede er tilmeldt min yin yoga uddannelse.

1. Følelserne i kroppen
2. Kosha meditation
3. Yin marathon
4. Chakra yin
5. Calm meditation

Bliv HELT klar til din yin yogarejse – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Følelserne i kroppen (30 minutter)

Tillad dig selv at mærke alle dine følelser. Yogaklassen består af en række blide yin yogastillinger, der arbejder med de gemte følelser, som kan sidde som fysiske, mentale eller energetiske blokeringer i kroppen. Det er en opdagelsesrejse ind i dit indre, hvor du tillader dig selv at mærke efter og skabe plads til at rumme dine følelser. Husk på, at ingen følelser eller tanker er forkerte. Når du lærer at acceptere hele dig, vil du mærke en større rummelighed. Mærk dine følelser i kroppen →

Kosha meditation (20 minutter)

Gå på opdagelse i dit sind. Denne mindfulness meditation forbinder dig til dine underliggende bevidsthedsstadier og giver dig en følelse af at være et helt menneske. I meditationen vil du blive gudiet gennem de fem koshaer, som symboliserer fem forskellige bevidsthedsstadier, der starter ved det yderste af din fysiske krop og bevæger sig ind imod din dybe kerne. Gå på opdagelse i dit sind →

Yin marathon (90 minutter)

Lær at mestre alle de klassiske yin yogastillinger med dette mindfulde yin marathon. Yogaklassen består af en rolig og kærlig gennemgang af alle de klassiske yin yogastillinger. Det er et selvkærligt og mindfuldt marathon, som skaber direkte forbindelse mellem krop, sind og sjæl. Yin Yoga bygger på en funktionel tilgang til kroppens anatomi og fysiologi. Det betyder, at vi fokuserer på yogastillingens funktion (fokusstræk) fremfor stillingens æstetik. Vi er alle bygget forskelligt, og derfor bør stillingerne også tilpasses vores unikke kroppe. Den funktionelle tilgang er mere selvkærlig og skaber plads til selvaccept og højere selvværd. Når vi lærer at acceptere os selv, som vi er, kan vi leve mere frit. Der er intet facit – intet rigtigt eller forkert. Kom i gang med yin marathon→

Chakra yin (30 minutter)

Skab balance i dine chakraer med groundende yin yoga. Yogaklassen består af en række groundende yin yogastillinger, der stimulerer og balancerer kroppens syv chakraer. Du vil lære om chakraernes betydning og mærke energihealingen i din krop. Chakraer er energipunkter i kroppen og stammer fra indisk medicin. Når chakraerne er i balance, vil du mærke en følelse af fysisk og mental velvære, balance og harmoni. Kom i gang med chakra yin→

Calm meditation (15 minutter)

Giv dig selv en mental pause fra dine tankestrømme. Denne mindfulness meditation bygger på en simpel visualiseringsøvelse. Du vil mærke, at dine tanker falder til ro, og du vil mærke nærvær og nydelse i øjeblikket. Slip af med tankemylder og bekymringer →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍