Blåbærsmoothie

Blåbærsmoothie med banan, granola og chokolade ♥ Mums! Jeg kan på det varmeste anbefale dig at starte dagen med en sund morgensmoothie. Det er utroligt nemt og lækkert, hvis du selvfølgelig har en god blender – og bær. Særligt blåbær har et højt indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der styrker dit immunforsvar. Vidste du, at frosne bær har et naturligt højt indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter? Når jeg laver smoothies med bær, bruger jeg altid frosne bær, da de er sprængfyldt med alle de gode næringsstoffer. Frossen frugt og grønt er oftest “friskest“, da nedbrydningsprocessen stoppes øjeblikkeligt ved nedfrysning. Forstil dig lige, hvor længe de friske varer i dit supermarkedet har været undervejs i distribution. Samtidig elsker jeg også frugt og grønt, når det er sprødt. Alt med måde – er det ikke det, de siger?

Se også: 

Nyhed! Yoga Retreat på Zanzibar >>

Nyhed! Yoga Retreat på Bali >>

Blåbærsmoothie – Opskrift på sund smoothie med blåbær og banan

Udskriv Pin

5 fra 1 stemme

Blåbærsmoothie

Opskrift på sund smoothie med blåbær og banan

Ret Sund morgenmad

Køkken Glutenfri

Keyword Antiinflammatorisk

Forb. tid 5 minutter

Tilb. tid 10 minutter

Samlet tid 15 minutter

Antal 1 person

Forfatter Cathrine Yoga

Ingredienser

Blåbærsmoothie

• 150 g blåbær frosne
• 1 tsk kokosolie
• 1 banan
• 1 dl mandelmælk

Topping

• 30 g granola
• 20 g mørk chokolade hakket
• 1 spsk mandler hakket
• 1 håndfuld blåbær friske

Sådan gør du

• Blend alle ingredienser sammen, så din smoothie får en glat konsistens.
• Top din smoothie bowl med knasende granola, bitter chokolade, sprøde mandler samt friske blåbær.

Tip: Der findes et utal af sunde og nærende toppings. Jeg anbefaler også ristede kokoschips, chiafrø, tranebær, gojibær, morbær, kakaonips og kokossukker.

Hvad er antiinflammatorisk kost?

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>