Fyldte portobellosvampe
Portobellosvampe med quinoa
Quinoa er et komplet protein, da quinoa indeholder alle de essentielle proteiner, som kroppen ikke selv kan danne, men har brug for. Du bestemmer selv, om du vil bruge rød, hvid eller sort quinoa. Jeg køber altid den sorte og røde, da de smager af mest – og så er de vildt festlige i salater og gryderetter. Der er et hav af gode grunde til at sætte quinoa på madplanen – Få flere lækre quinoaopskrifter nedenfor.
Du kan købe quinoa i varianterne:
Antiinflammatorisk kost – spis dig glad, sund og rask
Hvis du har prøvet nogle af mine opskrifter, ved du også, at jeg ELSKER antiinflammatoriske ingredienser og krydderier, som holder mig sygdomsfri, stabiliserer mit blodsukker, giver mig energi og masser af SMAG. Især i de kolde og mørke vintermåneder kan jeg mærke, at mit sind bliver lysere, og mit immunforsvar bliver stærkere, når jeg spiser antiinflammatorisk.
Du kan også prøve mine lækre opskrifter på fyldte auberginer med quinoa eller quinoabøffer. God fornøjelse 💛
Fyldte portobellosvampe - Vegetar opskrift med det lækreste quinoafyld
2 personer 
Forberedelse: 5 min
Tilberedning: 25 min
Ingredienser
Fyldte portobellosvampe
- 2 stk. portobellosvampe
- 100 g quinoa (kogt)
- 0,5 fed hvidløg
- 1 stk. forårsløg
- 0,5 stk. rød peberfrugt
- 1 bundt persille (hakket)
- 75 g mozzarellaost
Sådan gør du
- Tænd ovnen på 175 graders varmluft.
- Vask dine to portobellosvampe og fjern stokkene.
- Bland quinoa med hakket hvidløg, forårsløg, peberfrugt og persille.
- Smør svampene med lidt olie. Fordel fyldet i svampene. Toppes med ost.
- Bages ved 175 graders varmluft i ca. 25 minutter.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
Download min populære e-bog med antiinflammatoriske retter og salater (0,- kroner) →
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Ja tak→
Kommentarer