Æbleskiver med kernemælk
Antiinflammatorisk kost – spis dig glad, sund og rask
Hvis du har prøvet nogle af mine opskrifter, ved du også, at jeg ELSKER antiinflammatoriske ingredienser og krydderier, som holder mig sygdomsfri, stabiliserer mit blodsukker, giver mig energi og masser af SMAG. Især i de kolde og mørke vintermåneder kan jeg mærke, at mit sind bliver lysere, og mit immunforsvar bliver stærkere, når jeg spiser antiinflammatorisk.
Du kan også prøve mine lækre opskrifter på juletrøfler med hasselnødder eller julesmåkager. God fornøjelse 💛
Æbleskiver med kernemælk - Opskrift på lækre, glutenfri æbleskiver
8 personer 
Forberedelse: 15 min
Tilberedning: 15 min
Ingredienser
Æbleskiver med kernemælk og citron
- 150 g rismel
- 50 g Maizena
- 1 spsk æblecidereddike
- 2-3 dl kærnemælk
- 3 æg
- 20 g smør
- Kokosolie eller smør til stegning
- 3 spsk agavesirup
- 2 tsk bagepulver
- 1 økologisk citron
Sådan gør du
- Smelt smør, og kom det i en stor skål.
- Slå to æg ud, og kom æggeblommerne i skålen og æggehviderne i en anden skål. Bland æggeblommer og smør sammen, og tilsæt agavesirup og æblecidereddike.
- Bland mel, bagepulver og kærnemælk i, og riv skallen fra en citron, og kom revet citronskal i skålen. Bland det hele sammen. Lad dejen trække smag i 15 minutter i køleskabet.
- Pisk æggehviderne stive, og vend dem i dejen.
- Varm æbleskivepanden op, og smør hvert hul med kokosolie eller smør, og hæld dejen i hvert hul næsten til kanten. Lad dejen boble op, og når kanten på dejen er let gylden, kan du begynde at vende æbleskriverne en kvart omgang ad gangen. Brug træspyd eller strikkepinde til at vende æbleskiverne.
- Servér æbleskiverne lune med syltetøj og flormelis.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
Download min populære e-bog med antiinflammatoriske retter og salater (0,- kroner) →
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Ja tak→
Sunde æbleskiver er et must herhjemme!