Sund og stærk med yoga!

Bliv sund og stærk med yoga!

Jeg har samlet nogle af mine bedste yogaklasser til dig, som ønsker at give dig selv et kærligt energiboost, få sved på panden og styrke din krops funktionalitet, velvære og smidighed.

1. 5 hjerteåbnende solhilsner
2. All around yoga
3. Chakra yoga flow
4. Hatha yoga flow
5. Elsk din psoas yoga

Sund og stærk med yoga – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

5 hjerteåbnende solhilsner (15 minutter)

Start dagen med et åbent hjerte. Yogaklassen består af en række hjerteåbnende solhilsner, der åbner og skaber plads i brystkassen. Surya Namaskar betyder solhilsen på sanskrit og er hjertet i den traditionelle yoga. En solhilsen symboliserer din indre sol og styrker dit energiflow. Når du starter dagen med hjerteåbnende solhilsner, vil du møde dagen med rummelighed, kærlighed og taknemmelighed. Kom i gang med hjerteåbnende solhilsner →

All around yoga (45 minutter)

Få opløftende energi og styrk din fordøjelse, dit immunforsvar og din nattesøvn. Yogaklassen består af en række yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er en all around klasse, der er designet til at skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. Yogastillingerne vil desuden øge blodcirkulationen og iltoptagelsen i din krop. Kom i gang med all around yoga →

Chakra yoga flow (25 minutter)

Skab balance i krop og sind med groundende og styrkende yin yang yoga. Yogaklassen består af en række groundende og styrkende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogastillingerne er designet til at give dig en følelse af fysisk og mental velvære, balance og harmoni. Kom i gang med chakra yoga flow →

Hatha yoga flow (45 minutter)

Mærk din indre kerne og bevæg dig i et meditativt flow. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana). De klassiske yogastillinger udføres i et roligt tempo og med opmærksomhed på kroppen og åndedrættet. Yogaklassen er designet til at styrke din krops funktionalitet, velvære og smidighed og er perfekt til dig, der ønsker en stærk, sund og stabil krop og samtidig ønsker mere energi og velvære i hverdagen. Kom i gang med hatha yoga →

Elsk din psoas yoga (20 minutter)

Stræk dig til en sund og glad psoas og kom i dybere kontakt med dig selv. Yogaklassen består af en række hofteåbnende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogakroppen skelner ikke mellem krop og sind, men ser krop og sind som uadskillelige. Når vi er stressede eller kede af det, sætter spændingerne sig ofte i vævet og musklerne omkring hofterne – særligt i din psoas. Psoas er den eneste muskel i din krop, der forbinder overkrop til underkrop, og den har derfor stor betydning for din kropsholdning og dit åndedræt. Yogaklassen er designet til at løsne op for psoas og skabe mere flow, bevægelighed og frihed i din krop. Elsk din psoas yoga→

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍