Yoga for dine ben, baller og lår

Dyrk yoga for dine ben, baller og lår!

Jeg har samlet mine 5 bedste yogaklasser, som har særligt fokus på ben, baller og lår.

1. Yin for fødder og ben
2. Stærke ben og baller
3. Yoga for fødder og ben
4. Smidige, sunde hofter
5. Yin for løbere

Yoga for ben, baller og lår – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Yin for fødder og ben (15 minutter)

Slå rødder og få jordforbindelse med yin yoga for fødder og ben. Yogaklassen består af en række groundende yin yogastillinger, der stimulerer Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Indenfor krospsterapi taler man om, at fødderne symboliserer dit fundament og din stabilitet, mens benene symboliserer din retning. Det er dem, der fører dig frem i livet. Yogastillingerne hjælper dig med at finde indre ro, tryghed og jordforbindelse. Kom i gang med yin for fødder og ben→

Stærke ben og baller (15 minutter)

Giv dig selv et kærligt energiboost og styrk dine ben og baller. Yogaklassen består af en række balancerende yogastillinger, hvor du arbejder aktivt med din egen kropsvægt til at tone, styrke og stabilisere hele underkroppen. Gør dig klar til at mærke kroppen arbejde og få sved på panden! Få stærke ben og baller →

Yoga for fødder og ben (45 minutter)

Få sved på panden og mærk din kernestyrke. Yogaklassen består af en række energifyldte og styrkende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at styrke din krop og vil give dig et selvkærligt energiboost. Kom i gang med yoga for fødder og ben →

Smidige, sunde hofter (15 minutter)

Styrk og stræk dig til sunde og glade hofter og kom i dybere kontakt med dig selv. Yogaklassen består af en række hofteåbnende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogakroppen skelner ikke mellem krop og sind, men ser krop og sind som uadskillelige. Når vi er stressede eller kede af det, sætter spændingerne sig ofte i vævet og musklerne omkring hofterne. Yogaklassen er designet til at løsne op for hofterne og skabe mere flow, bevægelighed og frihed i din krop. Få smidige og sunde hofter →

Yin for løbere (30 minutter)

Kom helt ned i gear efter din løbe- eller vandretur. Yogaklassen består af en række yin yogastillinger, der smidiggør og åbner kroppens store muskelgrupper og er særlig god at lave efter en løbetur eller en længere vandretur. Yogastillingerne virker afspændende, restituerende og skadesforesbyggende. Yogaklassen vil hjælpe dig med at komme helt ned i gear og nyde nuet. Kom i gang med yin for løbere →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍