Jeg har samlet mine 5 bedste yogaklasser med fokus på detox og fordøjelsen.
Myofascial release-yin
5 groundende åndedrætsøvelser
Yin for en naturlig udrensning
Yin yang yoga for fordøjelsen
Yogastræk for fordøjelsen
Yoga for fordøjelsen – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine
Myofascial release-yin (30 minutter)
Giv dig selv en kærlig selvmassage, som løsner spændinger omkring muskler og bindevæv. Yogaklassen består af en række yin yogastillinger, der kombineres med én eller to yogabolde, hvilket afspænder ømme muskler og bindevæv, øger blodcirkulationen og virker beroligende på nervesystemet. Yogaklassen er fantastisk efter løb, cykling, styrketræning eller andre former for træning. Yogaklassen er også god, hvis du har et stillesiddende arbejde og har brug for en kærlig selvmassage. Kom i gang med myofascial release-yin→
5 groundende åndedrætsøvelser (15 minutter)
Træk vejret og mærk, hvordan roen sænker sig over dig. Yogaklassen består af 5 groundende åndedrætsøvelser, som du kan bruge som en hjælpende hånd under graviditeten og fødslen. Åndedrættet er den hurtigste og simpleste vej til sindsro og nærvær. Når du forbinder dig med dit åndedræt, vil du helt naturligt mærke din krop og dit sind falde til ro. Åndedrættet har også en støttende effekt på fordøjelsen, nervesystemet og hormonbalancen. Kom i gang med grounding →
Yin for en naturlig udrensning (90 minutter)
Giv dig selv en kærlig bindevævsmassage og styrk kroppens naturlige udrensning. Yogaklassen består af en række udrensende yin yogastillinger, der stimulerer Nyrer- & Blæremeridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Med disse udrensende yin yogastillinger kan du styrke kroppens naturlige udrensningsprocesser, øge dit selvværd og få mere energi. Skab en naturlig udrensning →
Yin yang yoga for fordøjelsen (45 minutter)
Mærk dit fundament og giv slip på tankemylder og bekymringer. Yogaklassen består af en række groundende yin yang yogastillinger, der styrker kroppens naturlige fordøjelsessystem, og de vil hjælpe dig med at give slip på følelser som bekymring, nervøsitet og tankemylder og i stedet kultivere mere indre ro og jordforbindelse. Kom i gang med yin yang yoga for fordøjelsen →
Yogastræk for fordøjelsen (25 minutter)
Styrk kroppens naturlige fordøjelsesprocesser med mavebalancerende yin yoga. Yogaklassen består af en række groundende yin yogastillinger, der stimulerer Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Yogastillingerne vil gøre dig mere rolig, nærværende og medfølende – og hjælpe dig med at give slip på bekymring, nervøsitet og tankemylder. Få jordforbindelsen tilbage, mens du styrker fordøjelse, immunforsvar, stofskifte og nattesøvn. Kom i gang med yoga for fordøjelsen →
Kom i gang med meditation og yoga 💛
I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍
Kommentarer