Yoga for hele kroppen

Dyrk yoga for hele kroppen!

Jeg har samlet mine 5 bedste yogaklasser, som har hele kroppen i fokus.

1. Power morgenyoga
2. Styrkende helkropsflow
3. Mindful yin yang yoga
4. All around yoga
5. Styrk din balance

Yoga for hele kroppen – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Power morgenyoga (20 minutter)

Gør dig klar til 20-minutters power morgenyoga, der giver sved på panden og et smil på læben. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger, der udføres i et hurtigt og energifyldt flow, og hjælper dig med at opbygge indre styrke, varme og balance. Yogaklassen er skræddersyet til dig, der ønsker at kickstarte dagen med et energiboost og samtidig styrke og tone din krops muskler. Yogaklassen er for let øvede – men lov mig, at du husker at mærke efter undervejs, og at du tager alle de pauser, du har brug for – det skal nemlig føles rart at dyrke yoga! Få en god start på dagen →

Styrkende helkropsflow (45 minutter)

Mærk din indre power med styrkende yoga for hele kroppen. Yogaklassen består af en række styrkende og balancerende yogastillinger, der skaber varme og puls i din krop, og hjælper dig med at styrke og træne din kerne, balance, koncentrationsevne og udholdenhed. Yogaklassen er dynamisk, legende og udfordrende, og du vil med sikkerhed få sved på panden. Yogaklassen er for let øvede – men lov mig, at du husker at mærke efter undervejs, og at du tager alle de pauser, du har brug for – det skal nemlig føles rart at dyrke yoga! Kom i gang med styrkende helkropsflow →

Mindful yin yang yoga (30 minutter)

Giv dig selv en mindful pause og find ny energi. Yogaklassen består af en række yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yin yoga er den groundende og meditative yogapraksis, mens yang yoga er den styrkende og energifyldte. Yin yang yoga er en blanding af begge dele – det rolige og det energiske, hvor yin og yang yogastillinger kombineres til en selvkærlig praksis. Kom i gang med mindful yin yang yoga →

All around yoga (45 minutter)

Få opløftende energi og styrk din fordøjelse, dit immunforsvar og din nattesøvn. Yogaklassen består af en række yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er en all around klasse, der er designet til at skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. Yogastillingerne vil desuden øge blodcirkulationen og iltoptagelsen i din krop. Kom i gang med all around yoga →

Styrk din balance (25 minutter)

Styrk din balanceevne med yoga. Yogaklassen består af en række styrkende yogastillinger, som hjælper dig med at skabe indre og ydre balance. Klassen er særligt designet til dig, som har mod på at træne din balanceevne og som har brug for bevægelse, styrke og energi. Få styr på din balance →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍