Gravid yoga klasser

Kom i gang med gravid yoga!

Jeg har samlet mine 5 bedste gravid yogaklasser.

1. Nænsom yoga mod kvalme
2. Powerfuld gravid yogatræning
3. Yin for gravide
4. Restorativ gravid yoga
5. Komplet gravid yogaklasse

Gravid yoga – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Nænsom yoga mod kvalme (25 minutter)

Træk vejret dybt og få ro på dit nervesystem. Yogaklassen består af en række blide yogastillinger og vejrtrækningsøvelser, som hjælper dig med at få ro på nervesystemet og balancere din hormonbalance, hvilket har en positiv effekt på kvalmen. Yogastillingerne er nænsomme og blide – og uden hovedet vender nedad. Tillad dig selv at give slip på dine udåndinger – gerne med et suk – og mærk effekten på krop og sind. Når du lærer at acceptere dig selv og din tilstand, kan du leve mere frit. Kom i gang med nænsom yoga mod kvalme →

Powerfuld gravid yogatræning (30 minutter)

Styrk din gravide krop med powerfuld gravid yogatræning. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger, der skaber varme, puls og styrke i din krop, og hjælper dig med at finde din indre power. Yogaklassen er skræddersyet til dig, der har brug for at fyre op for energien – og mærke kroppen arbejde i takt med din vejrtrækning. Husk at lytte til din krop og tag alle de pauser, du har brug for! Kom i gang med powerfuld gravid yogatræning →

Yin for gravide (25 minutter)

Drag omsorg for dig selv og skab nærværende kontakt til din baby. Yogaklassen består af en række blide yin yogastillinger og er designet til skabe direkte forbindelse mellem krop, sind og sjæl. Yogastillingerne virker groundende, genopladende og afstressende. Det er en opdagelsesrejse ind i dit indre liv, hvor du sætter tempoet ned og skruer op for nærværet og accepten. Du er ved at skabe et lille mirakel, og det er helt fantastisk! Kom i gang med yin for gravide →

Restorativ gravid yoga (30 minutter)

Nyd en afstressende og genopladende stund med dig selv og dit barn. Yogaklassen består af en række lange og dybe restorative yogastillinger, som laves med støtte fra diverse yogaudstyr. Yogaklassen er mild, og den er designet til at hjælpe dig med at afspænde hele kroppen, så du blot kan fokusere på at nyde stilheden og få ro på dit nervesystem. Kom i gang med restorativ gravid yoga→

Komplet gravid yogaklasse (60 minutter)

Nyd en komplet gravid yogaklasse for hele din gravide krop. Yogaklassen består af 18 gravid yogaøvelser, som styrker og strækker kroppen og skaber plads til liv. Gravid yoga er en blid form for gravid træning. Yogastillingerne giver dig en øget kropsbevidsthed og -opmærksomhed og hjælper dig med at lande i din nye rolle som kommende mor. Yogaklassen er designet til dig, som ønsker at forebygge eller mindske graviditetsgener såsom kvalme, bækkensmerter og væskeophobninger. Gør dig klar til en kærlig gravid yogatræning for din krop, dit sind og dit barn. Yogaklassen afsluttes med en beroligende kropsscanning, mens du hviler i fosterstillingen. Kom i gang med en komplet gravid yogaklasse →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍