Grøn smoothie er sundt, lækkert og NEMT. Har du prøvet denne antiinflammatoriske smoothie? Drik dig glad, sund og rask. Start dagen med en grøn smoothie, som styrker fordøjelsen, immunforsvaret samt eventuelle betændelsestilstande.
Se også:
Yin Yogauddannelse i Danmark >>
Cathrine Yoga Online – Online yoga, meditation og mindfulness >>
Antiinflammatorisk grøn smoothie – Greenie
Antiinflammatoriske grønsager og frugter indeholder høje mængder af antioxidanter. Spinat er proppet med klorofyl og har høje mængder af K-, A- C-, B2- og E-vitaminer samt kostfibre. Avokado indeholder massere af sunde fedtstoffer, der holder dig mæt og dit blodsukker stabilt. Banan indeholder bl.a. B6-vitaminer, fibre og pektin, der lægger sig som en beskyttende hinde omkring mavens slimhinde. Grønne smoothies er derfor særligt gode i de koldere måneder, da de holder dig sund og rask – og selvfølgelig dejligt forfriskende i de varme måneder. Jeg drikker grøn smoothie året rundt 🌿
Grøn smoothie – Opskrift på antiinflammatorisk grøn smoothie med spinat, banan og avocado
Grøn smoothie
Ingredienser
- 3 håndfulde spinatblade
- 1 stk. banan
- 1 stk. avocado
- 3 dl plantemælk (alle typer)
- 1 cm ingefærrod (frisk)
Sådan gør du
- Alt blendes sammen i en blender og serveres i en glas.
- Du kan tilsætte lidt ekstra/mindre væske efter behov.
Noter
Hvad er antiinflammatorisk kost?
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>
2 kommentarer
Jeg lavede den lige til min kæreste og mig mig selv og vi synes bare den er sindsyg lækker! Kæmpe anbefalinger herfra 🙂
Min bedste morgensmoothie, når det skal være sundt og nemt! Den kan varmt anbefales, hvis du ønsker at opgradere dit indtag af grønsager. Namasté, Cathrine