Yoga på 45 minutter

Dyrk yoga på 45 minutter!

Jeg har samlet nogle af mine bedste yogavideoer, som kun tager 45 minutter.

1. All around yoga
2. Hatha yoga flow
3. Yoga for ryggen
4. Styrkende helkropsyoga
5. Detox yin

Yoga på 45 minutter – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

1. All around Yoga (45 minutter)

Få opløftende energi og styrk din fordøjelse, dit immunforsvar og din nattesøvn. Yogaklassen består af en række yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er en all around klasse, der er designet til at skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. Yogastillingerne vil desuden øge blodcirkulationen og iltoptagelsen i din krop. Kom i gang med all around yoga →

2. Hatha yoga flow (45 minutter)

Mærk din indre kerne og bevæg dig i et meditativt flow. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana). De klassiske yogastillinger udføres i et roligt tempo og med opmærksomhed på kroppen og åndedrættet. Yogaklassen er designet til at styrke din krops funktionalitet, velvære og smidighed og er perfekt til dig, der ønsker en stærk, sund og stabil krop og samtidig ønsker mere energi og velvære i hverdagen. Kom i gang med hatha yoga flow →

3. Yoga for ryggen (45 minutter)

Få sved på panden og mærk din kernestyrke. Yogaklassen består af en række energifyldte og styrkende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at styrke din krop og vil give dig et selvkærligt energiboost. Kom i gang med yoga for ryggen →

4. Styrkende helkropsyoga (45 minutter)

Mærk din indre power med styrkende yoga for hele kroppen. Yogaklassen består af en række styrkende og balancerende yogastillinger, der skaber varme og puls i din krop, og hjælper dig med at styrke og træne din kerne, balance, koncentrationsevne og udholdenhed. Yogaklassen er dynamisk, legende og udfordrende, og du vil med sikkerhed få sved på panden. Yogaklassen er for let øvede – men lov mig, at du husker at mærke efter undervejs, og at du tager alle de pauser, du har brug for – det skal nemlig føles rart at dyrke yoga! Kom i gang med styrkende helkropsyoga →

5. Detox yin (45 minutter)

Giv slip på dagens mange indtryk og styrk kroppens naturlige udrensningsprocesser. Yogaklassen består af en række udrensende yin yogastillinger, der stimulerer Nyrer- & Blæremeridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Yogastillingerne kan hjælpe dig med at styrke kroppens naturlige udrensningsprocesser og give dig en følelse af mere selvværd, selvaccept og viljestyrke. Kom i gang med detox yin →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍