Grøntsagsjuice med bladselleri, æble og agurk
En smutvej til at få lidt ekstra grønt i hverdagen med grøntsagsjuice
Frugt og grønt indeholder mange vitaminer og mineraler, der er vigtige for vores sundhed og velvære. Det anbefales, jævnfør De officielle Kostråd, at vi får 600 g frugt og grønt om dagen, og faktisk kan 1 glas juice på 100 ml tælle med som 100 g. Dog kun 1 glas, da juice kan indeholde mange kalorier ligesom mange andre læskende drikke.
Denne juice indeholder dog ikke så mange kalorier som almindelig frugtjuice, da den også er rig på de kaloriefattige grøntsager bladselleri og agurk. Jeg synes, at grønne juicer og smoothies er en rigtig dejlig, lækker og nem måde at få lidt ekstra grønt ind i hverdagen på, og jeg kan varmt anbefale dig at prøve denne opskrift.
Servér evt. juicen med isterninger i, så den er dejlig læskende på en varm dag.
Juice Detox
Hvis du oplever forstoppelse eller på anden vis føler dig fastlåst, kan du prøve at give kroppen og fordøjelsessystemet en pause fra den faste føde med en 3-dags juice detox. Husk altid at få nok kalorier til hjernen, drikke rigeligt med vand og supplere med 1-2 olieshots (morgen & eftermiddag). Rådfør dig altid med en læge eller sundhedsfaglig person, hvis du er i tvivl om en juice detox er en god ide for dig.
Du kan også prøve mine lækre opskrifter på rødbedesmoothie og mangosmoothie. God fornøjelse 💛
Grøntsagsjuice med bladselleri, æble og agurk - opskrift på en lækker grøn juice
1-2 personer 
Forberedelse: 5 min
Tilberedning: 5 min
Ingredienser
Grøntsagsjuice
- 2 stilke bladselleri
- 4 stk. gule eller grønne æbler
- ½ stk. agurk
Sådan gør du
- Kør alle ingredienser igennem en juicer.
- Kom juicen gennem en tæt si inden servering for at sikre en helt glat juice.
Tip!
- Hvis du ikke har en juicer, kan du køre alle ingredienserne i en stærk blender og si juicen fra gennem en nøddemælkspose.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
Download min populære e-bog med antiinflammatoriske retter og salater (0,- kroner) →
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Ja tak→
Kommentarer